{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى تعزيز الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف اليسرى، ببطء وتدريجي و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم متميزة عواقب. إنهم حقًا مفيدة لـ عدة الرعاية الصحية الأمراض. |إنها حقًا لسبب أن اليوغيين يعتقدون ذلك تقريبًا كل إنسان ميزات أ مقيد نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود مع محموم عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب عديد متاعب بما في ذلك الغثيان والتعب. ولذلك، need to تعلم التنفس بشكل صحيح تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك ببطء وتدريجي اترك جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات وظيفة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب الأموال ومتنوعة الضروريات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك أعضاء الموظفين بحاجة إلى متابعة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل التوتر، و رفع القوة عند ممارستها باستمرار. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي متفوق الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك حكاية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من الأمة، نحن في وضع فريد مع خبراء تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |عندما لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تدرك ذلك اليوغا يقلل القلق الكميات، يسمح مع مزمن انزعاج وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة منظمة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم وضعية في الحياة اليومية داخل السياق في نمط الحياة والسعر برامج بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والمعايير ومخاوف» (18). |الجسم بأكمله انطباع واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هذه حقيقة قليل جدًا جديد أبحاث حاضر إيجابي النتائج عند استخدام اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والنظام رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من التقنيات زودت بعض الربح، واليوجا والصوت انتهى الأمر الأبسط لـ كلا الاكتئاب والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك واحد الجهاز التنفسي تدريب ذلك قد بأمان يتم تم بواسطة كل شخص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي بشكل لا يصدق مفيدة في تهدئة العقل والقضاء على التوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني تمامًا القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من سيكونون لا. مثل العمال سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل employees. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك اكتسب هو إنشاء مكان العمل نظام in your Group. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين العديد التشوهات التي بالحب. لكن ماذا لو أظهر لك أن سافاسانا هو بالتأكيد واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، النساء من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف ينبغي حقًا مناقشة رغبات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن القيام 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مجمعة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا العملية للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. تحليل تتضمن أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي كفؤة من أجل العناية النوم المضاعفات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة الجسدية، المساندة تكون أكثر بكثير ملهم وواثق بالنفس. |العديد دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن فعال بدلاً من ذلك علاج لـ القلق حالات، على أية حال عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب مزيد منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تقوية الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا بيانات حول العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تغيير بسبب الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تعطي دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |تقارير استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف العقل الابتكار التكنولوجي كشف أن الناس الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (المنطقة من العقل يرتبط بـ يدرس في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة تجربة من معظم نماذج من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد التجارب تم إنجاز في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا سوف تساعد تحسين نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل حجم البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد قصيرة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر كتلة العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات العلمية أظهر الذي التمرين قد يساعد 안양출장안마 أيضًا في البساطة متكررة المؤشرات العودة مرة أخرى عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك بالكامل في عضوي مناهج؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن تقديم فوق معقدة أشياء في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير 성남출장마사지 منك برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل فعالة لدينا بشكل عام بشكل صحيح-المتبقي. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا بشكل عام يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها وبرنامج تعليمي جلسات. كل يشير "فرع" إلى خاص التأكيد والسمات تأسيسها. |علاوة على ذلك، نمو الجسم العام من دليل يظهر فوائد من اليوغا تمرين لـ الأفراد مقالة-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبطة ل الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والهدف مطلوبة بثقة سلوك وضعية بدون حاجة الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. ويجب عليك عرض عليك هذه الجلسات في آمنة ومريحة بيئة. |خفيف على الجسم: اليوغا التصالحية التكتيكات هي معتدل على المفاصل، والثابتة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الكفاءة. البقاء مضغوط أيضًا يجلب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى معاناة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويحسن براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، القليل للمساعدة حل مشاكل مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |من
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع التغيير صحتك على عديد من مختلف درجات. |بفعالية، هذا قد لا يصل ك مفاجأة لك منذ كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد جسدك، الرأس والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. متى الأيورفيدا عروض مع شفاء جسم الإنسان طبيعي إجراء باستخدام طبيعي المكونات، دعاة اليوجا المكونات نفس فكرة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين متى والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء الامتحان توازن وثبات والاحتفاظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي حقًا أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية تحت عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في شكل مثل هذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا بدون تكلفة الكهرباء داخل تقليل الجسم الكلي لذا قد تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو طريقة فيه كل "وجه" عادةً إجراء استخدام نفس الشيء حجم وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج واحد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع العصبية والتوتر يصبح إضافي سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية وكذلك النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك بينما الحفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء كما المستهلكون يتلقين كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). في عام 2016، قامت اثنتان من الأساسية في اليوغا، وهما Yoga Journal وYoga Alliance، تنفيذ في جميع أنحاء العالم دراسة دراسة مجموعة إحصائيات حول اليوغا داخل محاولة حدد قيمته وسط أبدًا-تصاعد مستوى شعبية.